Antes De Reventar Un Grano

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Antes De Reventar Un GranoCuando te miras en el espejo y un grano te Mira directamente a TI, vas a tener el impulso. Quieres reverenciarlo. Realmente quieres reverenciarlo. Especialmente desde que las espinillas Nigeria en los peores momentos.

Aunque nunca hay un buen momento para conseguir un grano, siempre parecen hacer su aparición justo antes de una fiesta, una cita especial, o una gran reunión familiar

¿Entonces es tan malo reventar un grano?

Sí, lo es.

¿Cuál Es el Problema?

Piense en un grano como un pequeño saco que contiene aceite, restos y bacterias del acné, dice el dermatólogo Zakiya Rice, MD, un profesor asistente en la Escuela de Medicina de la Universidad Emory en Atlanta.

“Lo que llamamos la pústula en realidad es mantener la bacteria agradable y contenida”, dice. Cuando perforas la piel exterior del grano, la pólvora sale. Si la bacteria en que la suciedad salpicaduras y tierras dentro de otros poros, puede conducir a más granos.

Hay otro riesgo. Pinchar, picar, pinchar y sacar un grano, y usted puede forzar los restos y bacterias aún más profundamente en su piel bakesalebetty. Usted también puede introducir nuevos tipos de bacterias de su dedo en la espinilla. Eso puede causar que el grano se ponga más rojo, inflamado, hinchado e infectado, e incluso puede conducir a cicatrices permanentes.

“Es mejor dejar que un grano corra a través de su lapso de vida”, dice Rice.

Dejada sola, una mancha se curará en 3 a 7 días. Si aparece de forma impropia, puede durar semanas o provocar cicatrices.

How Conquista Espinillas

How Conquista EspinillasLos dermatólogos y esteticistas bien entrenados saben cómo hacerlo de forma segura. Usan guantes y lanzan un grano con una aguja estéril, luego quitan el contenido con un instrumento llamado extractor comedone.

Por lo tanto, su mejor apuesta es dejar estallar un grano a la 199a. Pero afrontémoslo. A veces, puede ser difícil resistir la tentación de apretar el pus de color rojo brillante granitos en la mejilla, la barbilla o la nariz.

Si estás determinado a hacerlo, hay una manera apropiada, dice el dermatólogo consecol, MD, de Sebastopol, CA.

Uno No hurgues demasiado pronto. Espera a que tu grano tenga una cabeza blanca firme. Esto significa que el pus está cerca de la superficie y listo para ser drenado.

  1. Lávese bien las manos con agua tibia, jabón y un cepillo de uñas.
  2. Esterilizar un pin recto con un Parr o un encendedor. Deje que el pin se enfríe, y luego límpielo con alcohol. Limpie la espinilla con alcohol y vierta un poco en sus dedos, también.
  3. Séquese los dedos y envuélvalos con un pañuelo limpio.
  4. Pon tu pin. Sostenerlo paralelo a la superficie de la piel, y perforar suavemente la punta del centro blanco de la zit.
  5. Usando sus dedos, o un hisopo de algodón, suavemente reverendo el grano. Presione alrededor (no en) la punta blanca de la espinilla. Si el pus no sale fácilmente, el grano no está listo para ser aliviadas. ¡Pare!
  6. Aplique más alcohol (picará) o una cantidad muy pequeña de OIN de bacitracina violentamente a la mancha ahora desinflada.

La Alternativa De Maquillaje

La Alternativa De MaquillajeEn vez de apretar un grano, podrías esconderlo con maquillaje. Escoja un encubrimiento que sea “no comedogénico”, dice Rice. Eso significa que no bloqueará los poros. No necesitarás mucho. “Menos es más cuando se trata de cubrir una mancha”, dice.

La maquilladora de Hollywood Tasha Reiko-Brown está de acuerdo. “Cuando estás tratando de esconder un grano, tu objetivo es quitar el color rojizo, no aplanarlo”, dice. “Si sigues buceando en capas de maquillaje, estarás creando una pequeña montaña. Puede que no sea una montaña roja, pero seguirá siendo más grande y más notable que cuando usted comenzó.”

Cuando Brown tiene que ocultar un grano en un cliente famoso, utiliza un corrector que coincide con su tono de piel o Fundación en una fórmula seca, no cremosa. Estos por lo general vienen en macetas o palos. Aunque por lo general usa sus dedos para maquillarse, toma un cepillo plano con cerdas cortas cuando cubre una espinilla. “De esa manera puedo conseguir el corrector justo donde lo necesito sin dejar una huella digital”, dice. Difuminar el corrector más allá de las fronteras de la mancha. Si cada día o cada semana te encuentras con el dilema de “to pop or not to pop”, habla con tu médico o un dermatólogo sobre las maneras de llevar a tus brotes.

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Erogan - opiniones 2018 - precio, foro, donde comprar, en farmacias, Guía Actualizada, mercadona, españaLa invención de los antibióticos fue, sin duda, un avance colosal en la medicina. Los estudios de investigación sobre antibióticos comenzaron en el siglo XIX, y en el siglo XX, su aplicación permitió salvar la vida de miles de personas. Además, el área de aplicación de antibióticos era bastante amplia: desde la terapia de lesiones hasta el tifus y la tuberculosis. De todos modos, pronto se descubrió que los antibióticos pueden no solo generar ganancias, sino también un daño notable. Sucede porque los antibióticos destruyen las bacterias útiles junto con las dañinas. Además, el organismo humano se acostumbra a los antibióticos y experimenta efectos adversos mejorforma.es.

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Por lo Erogan funciona tanto, después de Erogan funciona un curso de terapia funciona con antibióticos, una persona consultar a un especialista sobre qué remedios de restauración debe administrar. La aplicación de antibióticos puede influir en todas las funciones del organismo, y muchos hombres están interesados ​​si su poder puede verse afectado por los antibióticos. De hecho, el debilitamiento de la erección después del curso de antibióticos se registró en varios casos. Y el caso no es solo sobre los antibióticos para las enfermedades de transmisión sexual, sino también para aquellos que tratan otros trastornos.

De todos modos, estos impactos no deben ser exagerados. No son deleteriolis para la potencia, y la erección se restaurará poco después de la finalización de la administración de antibióticos. La causa radica en el hecho

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Los antibióticos pueden causar no solo un deterioro temporal de la potencia que estará relacionado con un deterioro de la condición general del organismo. Se observa un trastorno de potencia notable en pacientes que se someten a un curso de terapia para enfermedades de transmisión sexual. Hay casos en que un paciente no recupera la libido y la potencia después de la terapia de dichos trastornos. En este caso, se requiere consultar a un especialista para una consulta adicional y un examen para detectar una posible causa de

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Cada hombre debe consultar a un especialista después de experimentar los primeros signos y desviaciones en el trabajo de la esfera sexual. Un hombre no debe demorar la consulta, ya que la enfermedad puede progresar rápidamente y la situación puede salirse de control. Antes de que un médico prescriba la administración de cualquier medicamento o antibiótico, es esencial especificar qué consecuencias negativas pueden ocurrir después de su ingesta. El curso de la terapia debe corregirse si existen contraindicaciones o

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Efectos secundarios. Erogan España No se recomienda Erogan España automedicarse ni diagnosticarse, ya Erogan mercadona que tal comportamiento puede agravar mercadona la condición del paciente. Antes del Erogan amazon tratamiento, una persona debe acordar obligatoriamente la Erogan amazon administración de otros medicamentos con antibióticos, ya que Erogan amazon puede ocurrir una incompatibilidad. Además, un paciente debe solicitar Erogan amazon una receta médica sobre otros remedios de fortalecimiento que pueden Guía Actualizada 2018 ayudar a un organismo a restablecerse después de la terapia. cualquier caso, es importante observar la dosis prescrita y no corregirla de forma independiente.

Vale la pena entender que si se interrumpe el curso de la terapia, una infección no tratada puede provocar complicaciones graves e incluso impotencia. Antes de comenzar el tratamiento con antibióticos, el paciente debe examinar sus instrucciones a fondo, lo que mostrará posibles efectos secundarios, interacciones y contraindicaciones.

 

Cómo volver A disfrutar del Sexo Después Del tratamiento del Cáncer de Seno

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Cómo volver A disfrutar del Sexo Después Del tratamiento del Cáncer de SenoPara las mujeres que sufren de cáncer, la intimidad es otro obstáculo en el que recae la responsabilidad de superarlo.

“Los médicos no siempre se sienten cómodos hablando de ello, por lo que no necesariamente van a sacar el tema”, dijo a Healthline Jean Sachs, director ejecutivo de Movió Beyond Breast Cancer.

En la experiencia de Sachs, ella ha encontrado ” una gran cantidad de responsabilidad es una especie de en la mujer para estar lo suficientemente cómoda… realmente ser capaz de decir, ‘Esto es importante. Ya he perdido mucho con mi diagnóstico, no quiero perder esto.””

Cathy Brown, una sobreviviente de cáncer de mama, explicó por qué es tan difícil hablar de sexo tras cáncer.

“En nuestra sociedad, la sociedad occidental, el sexo en general es tabú, y luego el sexo herido, si se quiere, sexo tras enfermedad, es aún más tabú”, dijo a Healthline.

Cómo afecta el cáncer a la intimidad

El cáncer puede ser devastador para las relaciones íntimas.

La doctora Kristen Carpenter, psicóloga clínica del Ohio State University Comprehensive Cancer Center, dijo a Healthline que los problemas sexuales después del diagnóstico de cáncer, así como el tratamiento del cáncer, son la norma, no la excepción bakesalebetty.

Cuando se trata de intimidad después del cáncer de mama, el obstáculo es aún mayor.

“Los tratamientos para el cáncer de mama producen varios efectos copias sexuales. Los síntomas no son universales. El tipo, la dosis y la Duración pueden determinar si una mujer va a experimentar algún efecto secundario sexual y el tipo que puede experimentar,” Sabitha Pillai-Friedman, una terapeuta sexual en Filadelfia, dijo a Healthline.

Los efectos copias sexuales comunes incluyen:

  • dolor
  • entumecimiento o hipersensibilidad del área de la mama (debido a cirugía)
  • quemaduras por radiación y cambios en la textura y el color de los tejidos del seno (debido a la radiación)
  • dolor vaginal, sequedad, irritación, dolor, ardor y atrofia vaginal (debido a la quimioterapia y terapia endocrina)
  • graves problemas de imagen corporal

“Su Esquema sexual, sentido de sí mismos como seres sexuales, es VW debido a los cambios físicos drásticos que experimentan durante el tratamiento”, dijo Pillai-Friedman.

Pero las mujeres no necesitan soportar esto solas.

“A veces sólo abrir la puerta y conseguir algo tan simple como recomendaciones para lubricante es todo lo que necesitan”, dijo Carpenter.

Añadió que algunas mujeres pueden beneficiarse de un curso de terapia cognitiva conductual.

Todo depende de Cuál sea el tema exacto.

“Nada recoge exactamente lo que dejó cuando has pasado por el diagnóstico y tratamiento del cáncer”, dijo Carpenter. “Esto es diferente a cualquier otra cosa y es sólo una cuestión de conseguir el tipo correcto de ayuda.”

Encontrar apoyo

Encontrar apoyoPara muchas mujeres, la experiencia puede ser debilitante y tener apoyo es crucial para la curación.

Brown recuerda cómo la fuerza de su marido los ayudó a atravesar su cáncer de mama. Como teniente de bomberos jubilado de Nueva York y superviviente del 11 de septiembre, no es ajeno a la tragedia y las emergencias médicas.

“Cuando me seguí disculpando porque yo estaba todo molesto y lloroso sobre la quimioterapia porque me sentía como una mierda, dijo, ‘sólo se amable con usted mismo. Este es tu 9/11. Esto es importante para TI y deja que sientas lo que sientas.””

Brown acredita la comunicación para ayudar a su matrimonio sobrevivir a tiempos tan difíciles.

“Creo que la comunicación es realmente importante para todo, todos los aspectos de la vida, especialmente algo como esto”, dijo. “Ya sabes, me siento muy poco atractivo o ¿cómo podrías estar conmigo después de esto? Creo que darle a tu compañero la oportunidad de explicar por qué eres tan maravilloso es genial, y es muy necesario.”

Con el cáncer, y el cáncer de mama en particular, hay mucho que trabajar.

Carpenter dice que mientras que muchas mujeres sometidas a tratamiento pueden sentirse des-mujeres y poco atractivas, sus parejas a menudo todavía las ven como tan vibrantes.

“El deseo es multifacético”, explicó Carpenter. “Hay una miríada de cosas que contribuyen al interés de alguien en el contacto sexual: sus factores de relación, autoestima, problemas de imagen corporal, niveles de estrés, niveles de fatiga.”

La dinámica de la relación a menudo cambia también, probando otra capa de complejidad.

“El compañero se ha convertido en el cuidador muy a menudo para el paciente”, señaló Carpenter. “Y en una especie tradicional de pareja de hombre y mujer, muy a menudo, ella ha sido la cuidadora a lo largo de gran parte de su relación… ese cambio de rol es algo a lo que la pareja y el paciente van a tener que acostumbrarse.”

Pillai-Friedman explica lo que les pasa a las parejas en ese caso.

“Por lo tanto, la pareja que anteriormente pudo haber tenido una relación de apoyo mutuo puede verse obligada a la transición a una situación en la que el paciente de cáncer de mama se vuelve dependiente de su pareja en diferentes grados”, dijo. “Este cambio en los roles podría afectar la química sexual entre la pareja.”

Citas después de una mastectomía doble

Melissa Turk es dos veces sobreviviente de cáncer de mama.

Después de su primer diagnóstico, las pruebas genéticas sugirieron una tumorectomía sería suficiente, pero ese tratamiento demostró ser incorrecto.

Le dijo a Healthline que había” como un millón de citas médicas “después de la cirugía y se prometió a sí misma:” Dios mío, Si esto vuelve a volver, no voy a hacer esto de nuevo. Sólo me los Quito.”

Y así, cuando llegó su segundo diagnóstico, no dudó en programar una mastectomía doble con una reconstrucción de la solapa del tranvía.

“Yo estaba a punto, OK, ¿cómo voy a conseguir a través de esto y luego voy a llegar al otro lado”, dijo.

Citas después de una mastectomía dobleEn este momento, Turk se había divorciado y ella dijo que si bien su enfoque no estaba en la separación, ella hace x “teniendo una discusión con una novia cuando [ella] había decidido hacer esta cirugía y afirmando el hecho de que bueno esto es montañas va a poner un obstáculo en [su] citas y la vida sexual.”

Turk recuerda cómo pequeñas cirugías correctivas le ayudaron a recuperar el sentido de sí misma después de su divorcio y cirugía.

“Me sentí como si mi cuerpo, como si yo fuera un poco ajeno a mi cuerpo. Ya sabes, pasas por delante de un espejo, después de la cirugía, y fue como, ” ¿soy yo?, ‘”ella dijo. “Y en realidad nunca, no conectó completamente en mi cabeza que era yo. Y traté de hacer lo que pude, sabes. Tuve pocas cirugías correctivas después para tratar de hacerlo mejor.”

Ella optó por quitarse los pezones porque eso reducía la posibilidad de volver a tener cáncer.

“Así que una de las opciones es ponerse los pezones tatuados”, continuó. “Era algo pequeño que podía hacer. Hay tantas cosas que no puedes hacer.”

A medida que pasó el tiempo y las cicatrices de la cirugía comenzaron a desaparecer, y ella corrigió el primer juego de pezones tatuados con seguro de deprisa, Turk dijo que comenzó a aceptar su cuerpo y a trabajar más allá de los problemas de imagen.

Aun así, la primera vez que tuve intimidad con alguien fue difícil.

“Estaba muy romance … y me asusté. Mientras que yo me asusté y me fui de su casa”, dijo.

Turk más tarde llamó al hombre para explicarle.

“Y ese fue el obstáculo. Esa subir fue el obstáculo”, dijo.

Turk quiere que las mujeres diagnosticadas con cáncer de mama sepan lo que es importante.

“El primer foco está en tu salud y en mejorar”, dijo. “Esto es algo que te pasó. No va a definir tu vida. No va a cambiar lo que eres. Seguirás siendo la misma persona cuando salgas por el otro lado.”

Consejos de un terapeuta sexual

Pillai-Friedman ofrece los siguientes consejos para las mujeres que están tratando de revivir su vida sexual después del tratamiento del cáncer de mama.

  • Encuentre un buen profesional de la salud que pueda proporcionarle Consejo y tratamiento para hacer frente a los efectos copias sexuales del tratamiento del cáncer de mama.
  • Si los problemas sexuales persisten, consulte a un terapeuta sexual para la evaluación y el tratamiento.
  • Encontrar recursos confiables sobre los efectos copias sexuales del tratamiento del cáncer de mama.
  • Acepte la ayuda y el apoyo de su familia y amigos con el fin de proporcionar descansos para su pareja.
  • Comuníquese con su pareja acerca de sus miedos e inseguridades y busque apoyo emocional.
  • Encontrar tiempo para participar en las actividades que disfrutaba antes del diagnóstico.
  • Mantenga contacto no sexual, acurrucarse, y el contacto físico juguetón con su pareja.

Conclusión

El cáncer puede dañar las relaciones íntimas en un momento en que las mujeres más las necesitan.

Conseguir apoyo y comunicación con su pareja, su médico o un profesional de la salud mental es clave para recuperar la intimidad después del cáncer.

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El Mayo de la Dieta, Hola El Efecto Yo-Yo!

Contrariamente a lo que uno podría pensar, la Mayonesa de dieta no consiste en comer mayonesa. No. Es más bien un drástico programa de adelgazamiento que asegura una rápida pérdida de peso, pero … en el corto plazo! Centrarse en el Mayo de la dieta.

El Mayo de la dieta es una dieta de adelgazamiento muy en boga desde la década de 1980.

Su nombre proviene de la clínica donde la dieta se ha desarrollado, la Clínica Mayo y por desgracia no tiene nada que ver con mayonesa …

¿Cuál es la Mayonesa de dieta?¿Cuál es la Mayonesa de dieta?

Todo, pero divertido, esta dieta dura 14 días (créanme, es ya un montón), y asegura una pérdida de peso significativa . En el programa de la dieta? Los huevos y … huevos! Así que si no te gusta, sigue tu camino.

Para los demás, saber que el Mayo de la dieta consiste en comer hasta el 7 por día, en todas las comidas.

Sin duda, esta dieta es práctico seguir sobre una base diaria (cocinar un huevo, se le da a todo el mundo, o casi), pero es muy restrictiva.

El consumo de calorías no debe exceder de 800 Kcal por día, en lugar de los 2200 recomendado por profesionales de la salud.

El Mayo de la dieta en la práctica

Rica en proteínas, Mayo dieta incluye 3 tomas por día. Prohibición absoluta de comer féculas, grasas, azúcar, productos lácteos, legumbres y frutas (excepto los de pomelo).

Por otro lado, estamos felices (pero todo es relativo usted tendrá entendido) en verduras y ensaladas verdes. La carne está limitado a 100 g por día.

Por último, los huevos, como hemos dicho, tienen la ventaja de ser alta en proteínas y baja en calorías.

Por lo tanto, es posible e incluso muy recomendable para comer hasta el 7 por día.

El Mayo de la dieta: 1 día típicoEl Mayo de la dieta: 1 día típico

La excentricidad del punto. Si usted decide seguir esta dieta de adelgazamiento , usted tendrá que tomar en:

  • – Desayuno : café o té, sin azúcar, por supuesto, 1 o 2 huevos, 1 pomelo.
  • – Almuerzo : 3 huevos O 100 gr. de carne magra, pepino y judías verdes, té o café sin azúcar.
  • – Cena : 2 huevos duros y una toronja.

El Mayo de la dieta: el + y –

Empezamos con el más rápido: las ventajas. En primer lugar, es preciso confesar que la pérdida de peso es muy coherente con la condición de seguir la dieta al pie de la letra. Hasta 7 libras en 2 semanas.El Mayo de la dieta: el + y -

Segundo, el seguimiento no es complicado porque no hay ninguna preparación culinaria, ni cálculos de calorías.

Por otro lado, los puntos malos son muchos. Debido a la larga lista de productos prohibidos fuentes de vitaminas y potasio, las deficiencias pronto aparecerá, así como una importante pérdida de masa muscular ya que la ingesta de proteína son limitados.

Por el contrario, porque tienes que comer mucho, realmente una gran cantidad de huevos, preste atención a su nivel de colesterol que los riesgos se disparen!

Además de que, tras el Mayo de la dieta es especialmente monótono.

Es difícil de aplicar a la vida cotidiana si usted tiene una ajetreada vida social. Salidas al restaurante & co: a la forgetts!

Por último, no hay fase de estabilización se prevé en el programa de el Mayo de la dieta lo que significa que una recuperación significativa de peso es inevitable tan pronto como la dieta se detiene . Así que tenga cuidado con el efecto yo-yo.

>>> En resumen, si desea conservar su salud capital, sigue tu camino, esta dieta puede jugar malas pasadas …

 

El Miami Dieta, Nuestro Nuevo Amigo?

Como todas las dietas, el Miami dieta promete hacernos perder peso rápidamente. No mediante la eliminación de todos los alimentos de su dieta, no. El Miami de la dieta (también llamada la dieta South Beach) se basa en una dieta saludable de calidad a perder peso y, sobre todo, estabilizar su peso! Las explicaciones.

Miami, esto no es sólo una de la Florida ciudad costera!

También es el nombre de una dieta de adelgazamiento inventado no por un dietista, ni siquiera un nutricionista, pero no un cardiólogo, el Dr. Agatston.

Su principio? Comer de calidad para mantener la línea .

¿Qué es el Miami de la dieta?¿Qué es el Miami de la dieta?

La dieta South Beach es más que una dieta de adelgazamiento , es todo un estilo de vida. Me explico.

Su inventor comenzó a partir de la siguiente observación: las no saturadas y las grasas poliinsaturadas son buenas en el cuerpo.

A partir de ahí, decidió crear un programa que abarca tres fases.

Fase 1: bajar de peso rápido.

No, no hay misterio, uno se come proteínas, es decir, pescados y mariscos, huevos, verduras de color verde y uno suprime los almidones, las legumbres, el pan, las frutas, el queso, el alcohol Y el azúcar durante 2 semanas.

Especialmente no un día más, su salud depende de ello. Es estricto, pero es así.

Fase 2: la reimplantación de ciertos alimentos.

Después de los primeros 14 días de la dieta, usted será capaz de empezar a introducir ciertos alimentos hasta entonces prohibidos.

Pero no hay grandes locuras, que todo va a ser en cantidad limitada. Así que usted puede volver a comer hidratos de carbono, siempre que tengan un bajo índice glicémico, tales como la fruta bajo en grasa o productos lácteos.

Fase 3: estabilizar su peso.

Menos estricto, esta fase permite comer los alimentos anteriormente prohibido, pero sólo de vez en cuando.

Este paso es, obviamente, el paso clave, uno que va a evitar el efecto yo-yo .

Si usted todavía recuperar el peso por el consumo de proteínas, grasas vegetales, etc., se recomienda volver a la fase 1 a perder el pequeño libras.

Mayoría de los Miami dietaMayoría de los Miami dieta

Mediante la eliminación de las malas grasas y azúcar, que se sospecha, pérdida de peso va a ser rápido .

Usted no tendrá ningún tipo de deficiencia (ya que la dieta South Beach defensores de comer alimentos saludables), o la sensación de hambre (porque las porciones no son disminuida en esta dieta).

Miami dieta

La primera fase es muy estricto. Es durante esta etapa que usted se sentirá más frustración. Especialmente en azúcar.

También será complicado combinar la vida social (especialmente en las salidas de los restaurante) y la fase 1 de la dieta.

Por último, la dieta causando a perder un montón de peso , va a ser difícil decir “stop” al final de los primeros 14 días.

Miami régimen para quién?Miami régimen para quién?

Esta dieta es más bien para aquellos que no son muy fanáticos de los dulces. Para otros, será un poco más difícil seguir la dieta.

>>> Pero, como siempre, es importante hablar acerca de la dieta que usted desee comenzar con un profesional de la salud!

 

La Dieta Baja en calorías: Cómo Utilizar

La dieta baja en calorías es la base de casi todas las dietas de adelgazamiento. Él aboga por tener una dieta variada sin dejar de prestar atención a la ingesta de calorías! Saber que pueden seguir la dieta baja en calorías, ¿cuáles son las ventajas y desventajas de este método de adelgazamiento y cómo seguir esta dieta Cosmo hace que el punto! La dieta hipocalórica dejará de tener secretos para usted.

Dieta baja en calorías: un 1200 calorías métodoDieta baja en calorías: un 1200 calorías método

La dieta baja en calorías se basa en un principio básico: limitar la ingesta de calorías a 1200 kcal por día, en lugar de la de 1800 recomendado para una mujer.

Y que dijo la limitación de la ingesta calórica necesariamente dice que la pérdida de peso porque el cuerpo va a sacar de nuestras reservas.

La dieta hipocalórica es por lo tanto una disminución en el consumo de azúcares y grasas principalmente, todo combinado con ejercicio físico, esencial para la pérdida de peso.

Además, algunas reglas a seguir a la letra que desea perder peso con la dieta baja en calorías, incluyendo la prohibición de:

merienda entre las comidas

Beber bebidas azucaradas

Comer demasiado ricas salsas.

La dieta hipocalórica: ¿para quién?

Las niñas que no son asiduos: sigue tu camino. Este método de adelgazamiento es seguir a la letra de lo contrario, la pérdida de peso no será eficaz.

Las ventajas y desventajas del esquema deLas ventajas y desventajas del esquema de

El lado bueno de una dieta baja en calorías es que ayuda a aprender o volver a aprender a comer mejor . Esta dieta defensores de tener un buen control pero dieta equilibrada.

Se adapta a todo el mundo gracias a la diversidad de los alimentos permitidos. Así que usted puede disfrutar sin antojos o sentimientos de frustración.

Por otro lado, desde el diario de la ingesta calórica son menos que de costumbre, usted puede sentir un poco de cansancio.

Y si no son diligentes en la práctica de este método de adelgazamiento , olvidarse de la dieta baja en calorías. Sin una impecable motivación, usted no tendrá éxito.

Dieta baja en calorías y el deporte

Los dos son inseparables.

Si usted decide comenzar una dieta baja en calorías , usted tendrá que combinar la dieta con actividad física diaria.

Pero no cualquier tipo de deporte.

Dado que el consumo de energía es limitada, uno debe elegir un deporte para bajar de peso , no demasiado intenso.

Usted puede, por ejemplo, bailar, ir en bicicleta, nadar o tomar una caminata rápida.

El menú de una dieta baja en caloríasEl menú de una dieta baja en calorías

En realidad, la dieta baja en calorías, sirve como base para muchos de adelgazamiento de programas como el de Natman dieta, la dieta Thonon o los Vigilantes del Peso de la dieta.

Para un típico menú, usted puede comer:

Desayuno :

Una fruta

Un yogur 0%

Un té

Una rebanada de pan y 10g de mantequilla.

En el almuerzo :

  • 100g de pollo
  • 200g de verduras crudas de la temporada, con un poquito de aderezo
  • 75 g de arroz
  • Una fruta
  • En la cena :
  • 100g de pescado
  • 250 g de judías verdes
  • Yogur 0%
  • Uno de los frutos

Pero tenga en cuenta que si usted decide empezar la dieta baja en calorías o de cualquier dieta de adelgazamiento, es esencial que hable con un profesional de la salud de antemano para ser perfectamente recomendable.